“今天，你跟着刘畊宏一起跳操了吗？”随着刘畊宏健身操视频的刷屏，这句话已然成为朋友之间玩笑寒暄的开场白。每周5天的直播暴汗操让刘畊宏收获了大批粉丝，许多女生甚至自称为“刘畊宏女孩”，每场直播都跟着刘畊宏一起减脂跳操。随着刘畊宏跳健身操视频刷屏，越来越多的人开始跟随刘畊宏的直播一起运动。从《本草纲目》到《龙拳》，网红健身操走红，吸引了很多网友跟跳。然而，运动需讲究循序渐进、量力而行，这一跳，不少人因为运动损伤跳进了医院。

跳操导致腹腔出血黄体破裂

   25岁的李女士近日晚上因为肚子连续痛了一天，实在忍受不住才来到医院急诊。接诊的妇产科主治医师王英追问病情，了解到李女士前一天晚上跟着艺人跳操后，当晚就出现了肚子痛、呕吐的情况，她还以为自己是得了肠胃炎，忍忍就过去了。没想到到第二天晚上肚子痛仍未缓解，她才到医院就诊。经过检查发现，李女士卵巢黄体破裂、腹腔积血。当晚，李女士就住进了妇科病房，好在病情稳定，经过治疗，没几天就康复出院了。李女士在住院时多次感慨，没想到跳操也会导致黄体破裂。

  无独有偶，另外一位因为跳操太激烈而黄体破裂的女生是一名22岁的在校大学生。她坦言，最近网红健身操这么火，她们全寝室连续几晚都在跟着艺人跳操，没想到就跳出了毛病。幸好检查发现，这位女大学生的病情较为轻微，出血很少，不用住院，回家静养即可。

刘畊宏虽好，但不可“上头”

 “网红健身操并非人人适合，女性在运动时一定要保护好自己。”王英表示，运动虽好，也要量力而行，循序渐进。“这两位黄体破裂的女性都是一时跟风，以往并没有长久健身的习惯，一时运动过于剧烈导致了黄体破裂。女性若运动后突发下腹疼痛，应立即就医，黄体破裂可能会导致休克，甚至有生命危险。”

  健身减肥不是易事，万不可操之过急，“刘畊宏减脂操”跟着练可以，但不适合所有人。这个操看起来容易，动作简单，实际对我们的膝关节、髋关节和肩关节都提出了很高的要求，尤其是对于许多没有健身习惯的人来说，没有做好热身准备，健身过程中运动过度、操作不当，造成肌肉痉挛拉伤，导致腰酸背痛等软组织劳损等后果，让自己从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”就得不偿失了。

带动全民健身，传递健康正能量

  过去两年多时间，疫情催生了“直播+健身”的新业态，但此前还没有一个主播可以制造出像刘畊宏如此高的关注度。突然跻身顶流的他表示，自己不会有偶像包袱，“当健身教练快30年了，没想到在直播平台跳操能让这么多人看到”，他认为这归功于全民健身意识的普及，“是个美好的意外”。

  长期健身和自律的生活，让刘畊宏长年保持了良好的身型和体态。但他认为要保持年轻活力的秘诀，除了运动，也离不开良好的心态，“常怀感恩的心，就会开心很多”，不仅输出健身干货，还输出心灵鸡汤。

  在全民健身的热潮下，越来越多的体育达人将健身房搬到抖音直播间。越来越多的人通过线上云健身的方式，享受运动带来的健康和快乐，传递着积极向上的生活态度。

  最后小编想说，刘畊宏虽好，但不可“上头”。健身减肥不是易事，万不可操之过急，要做适合自己的运动才行。