图片展示
图片展示

Family Coach家庭健身——3种适合在家做的健身运动,在家也能练出好身材!

作者:健身到家(广州)健康管理有限公司 浏览: 发表时间:2021-03-19 15:18:40

健身作为一种时尚的生活方式,走入越来越多人的生活之中。现在,身边很多朋友每天都在谈论减肥,这句话好像已经成为减肥人士的口头禅了,有的人靠节食,有的人靠减肥产品,有的人想通过健康的方式运动来减肥,那么,减肥一定要去健身房吗?答案是不用,除了健身房,在家也可以做减肥运动,这些运动就适合在家做。

深蹲



力量和肌肉训练中的王者。

深蹲对于训练的意义重大。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用,还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹,炸毁你身体上的每一个细胞。

深蹲的时候,头部应该向后收,胸部挺起,下背微弓。始终目视前方,任何时候身体都不要前倾,眼睛也不要向上方或下方看。



跑步



在家跑步需要使用跑步机,但如果经济条件允许,可以自己买一台跑步机,跑步机的选择可以根据自己的实际情况来选择,因为根据自己的经济情况,有不同类型的跑步机。

在跑步机上跑步有很多好处,包括可以根据自己的身体状况调整跑步的频率和速度,可以选择快跑或慢跑,快走或慢走,跑步一直是很多朋友都想用的减肥运动,也是非常好的有氧运动之一,在跑步机上跑30分钟以上,可以帮助你更好地减肥。



俯卧撑



很多男性朋友都很熟悉,俯卧撑也是一种基本的健身动作,非常简单,不需要任何运动器材,强度也没有那么高,适合广大市民练习。

泊车练习是一项综合性的训练项目,可以让你改变做俯卧撑的类型。比如有窄间距俯卧撑、宽间距俯卧撑以及单手俯卧撑、跪式俯卧撑等,这些类型的俯卧撑要根据实际情况来选择。



如果你真的想从头到尾的改变,如果你的健身观念真的很强烈,如果你改变自己容貌的想法也比较迫切,那么你不妨从今天开始改变,也许是在不久的将来,你会有拥有你属于你的好身材。


Family Coach家庭健身——3种适合在家做的健身运动,在家也能练出好身材!
健身作为一种时尚的生活方式,走入越来越多人的生活之中。现在,身边很多朋友每天都在谈论减肥,这句话好像已经成为减肥人士的口头禅了,有的人靠节食,有的人靠减肥产品,有的人想通过健康的方式运动来减肥,那么,减肥一定要去健身房吗?答案是不用,除了健身房,在家也可以做减肥运动,这些运动就适合在家做。
长按图片保存/分享
0
图片展示

新闻动态

 

健身常识

 

 

 

 

联系我们

 

联系方式:185 1043 9991

客户邮箱:jianshendaojia@jianshendaojia.com

法务咨询:zhqochengjuanlvshi (微信

地址:广州市天河区体育西路189号之16A-1638

 

 


 

Copyright © 2020 Copyright  健身到家(广州)健康管理有限公司,版权所有 备案号:粤ICP备2020125823  海讯云 | 腾讯企业邮

添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了