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Family Coach家庭健身--健身这么无聊,为什么这么多人坚持健身?

作者:健身到家(广州)健康管理有限公司 浏览: 发表时间:2021-03-04 13:35:03

你对健身了解多少?

很多人认为健身很无聊,为什么这么多人选择锻炼并坚持锻炼?大多数有这种想法的人不喜欢运动。

大多数肥胖的人不喜欢运动,他们认为运动是一件非常麻烦的事情,住在简陋的住所里,天天喝着美味的饮料,不是很香吗?为什么要自找麻烦?他们认为在锻炼和健身的过程中,你会大量出汗,心跳加快,呼吸困难,肌肉酸痛,最好躺下来舒服地坐着。



然而,这是一个必要的锻炼过程,如果你把身体放在一个舒适的地方,你的热量消耗会减少,你的身体机能会加速衰老,肥胖和疾病会光顾你。

生活在于锻炼,运动虽能使身体“筋疲力尽”,但能改善心肺功能,增强免疫力,抵御疾病的侵袭,它在消耗多余脂肪的同时,能使人慢慢减肥,同时具有更强的身体素质,抵抗衰老的侵袭。



健身运动是最实惠和安全的药物冻结年龄,长期坚持锻炼的人,会保持冻龄和好身材线条的价值,心脏也会变得更强壮,岁月不会在身上留下痕迹。

长期健身的老兵们,他们做了普通人做不到的事情,他们坚持锻炼多年,不受琐碎生活的干扰,这是一种极大的毅力。



对于长期锻炼的人来说,锻炼是一种生活习惯,这会使他们逐渐沉迷于锻炼,他们不觉得健身很麻烦,而是乐在其中。

他们享受着健身的汗水,但他们感到快乐,健身释放了他们内心的压力,他们的心情越来越好;

享受健身后,自身力量逐渐增强,柔韧性提高,身体状况越来越年轻,做任何事都感觉精力充沛。

在享受健身之后,他们的肌肉疼痛,但他们的身体线条逐渐变得更紧更强壮;

他们过着自律的生活,让自己越来越好地满足自己;

人生之美在于勇于尝试,不断挑战自我,打破身体的舒适地带,保持足够的自律,从而逐渐拉开与同龄人的差距。



健身运动是一件值得你长期坚持的事情,如果每天能锻炼1小时,坚持每周锻炼3-4次以上的习惯,时间会让你感受到内在和外在的变化。

有很多运动可以选择,所以你可以选择你感兴趣的运动内容,这样更容易坚持下去,常见的有氧运动包括跳绳、跳舞、跑步、瑜伽、羽毛球、游泳、保龄球、拳击、开闭跳、健美操等;力量训练包括哑铃训练、杠铃训练、固定器械训练或负重无氧训练等。

不要总是说你没有时间锻炼,时间被挤出了,平常时间少的的可以在家里或户外锻炼,运动的方法有几百万种,只要你有一颗心,你就可以利用你的琐碎时间去运动。


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