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Family Coach家庭健身—通过健身锻炼明白的一些道理!

作者:Family Coach健身到家 浏览: 发表时间:2020-11-12 11:03:48 来源:快乐开启者,如有侵权请及时联系我们

Family Coach 健身到家

  通过健身我才明白了一些知识和道理,有些甚至超过了健身锻炼本身。下面分享我其中的一些认识和感悟吧:


1.脂肪不能变成肌肉

  年少锻炼时,自以为脂肪通过力量健身会“压成”肌肉,大概半年后看着自身没变的脂肪,才感悟脂肪是两码事哦。


2.健身不仅是肌肉锻炼

  踏入健身之路是奔着想练肌肉而去的,好多年以后才明白也能消脂。



3.撸铁力量举还跟腰腿有关

  自以为力气小就要举铁努力练手臂力量,大概半年后才明白力量大小也跟腰腿关系密切,再过几年才懂得需要练全身的重要道理。



4.负重动作能多做不一定力气大

  原以为能做好几十个俯卧撑的人肯定力气大,大概几个月后才明白耐久力跟爆发力是两种劲,又过了好多年后才知道人体肌肉由红肌纤维和白肌纤维组成。




5.多吃饭不能长肌肉

  固有概念:健身就要多吃饭,才能多长肉,因为儿时生活质量不高,饮食营养不丰富,只能靠多吃饭来支撑体能。好多年后才真正理解运动消耗、身体代谢和饮食营养的关系。



6.增肌健身可以分开练

  原以为增肌健身只要天天刻苦锻炼就行,后来不久就知道力量健身可以分肌肉部位练、还可以隔天练,肌肉也需要休息。



7.健身不是一种休闲娱乐

  年少时期刚开始健身,觉得新鲜有趣、刺激好玩。好多年以后,特别是人到中年后深深感受到健身是一种体能和精神的自我征服!



8.健身可以养成自律的习惯

  通过长期的健身坚持,养成了良好的习惯:消除了懒惰,杜绝了烟酒,抵制了诱惑,保持了自律;明白了一个道理:只要你坚持,就能自律!并可以改变自己。


Family Coach家庭健身—通过健身锻炼明白的一些道理!
通过健身我才明白了一些知识和道理,有些甚至超过了健身锻炼本身。下面分享我其中的一些认识和感悟吧:
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