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“大学女生宿舍健身练出8块腹肌”引热议,网友:关键宿舍健身

作者:Family Coach健身到家 浏览: 发表时间:2020-10-26 12:40:00 来源:旧时光里的麦田,如有侵权请及时联系我们

Family Coach 健身到家

  今日,微博一条关于宁波大四学生冯丽利用简单器材,在大学宿舍里面锻炼出酷炫的8块腹肌视频上了热搜榜,大概约有3亿多次阅读,引发了2.7万的讨论。



  10月26日,浙江宁波大学一个叫冯丽的大四女学生,凭借在宿舍用简易的器材练出8块腹肌走红。她说自己能在宿舍床沿上一口气做完30多个引体向上,还表示自己不是走专业路线,平时也喜欢喝奶茶吃火锅烧烤。当初只是单纯想在室友上铺上腾出位置时练个把小时,没想到还顺带练出了8块腹肌。



  其实在刚看到这样新闻的时候,第一感觉就是这床真是结实啊。不过细想一下,她这大学四年还真没白过,非常充实有意义。大部分人在宿舍的生活简直可以用腐来形容,每天早晨都是睡到自然醒,然后也懒得下床洗漱就开始点中午外卖。吃完外卖也懒得收拾,直接丢一旁,等心情顺畅了才开始收拾。

不过晚上追剧到两三点依然精神饱满的大有人在,半夜饿了依旧是外卖,不管饮食规不规律健不健康。然后困了就睡到天昏地暗,更别提什么健身了。



  所以,很多网友看到冯丽虽然也喜欢吃火锅烧烤,但是她并没有忘记自己喜欢做的健身运动并坚持不解,纷纷表达了自己的羡慕之情。更有网友表示“以后再也没理由说在宿舍不方便健身了”,看来大家也都认同了场地不是限制个人意志的理由。

  除了在宿舍做引起向上,冯丽平日里也跟着别人在狭小的宿舍里学着做练普拉提运动,这样没时间精力去健身房也能随时随地开始锻炼身体肌肉群。

  很多人听到普拉提运动可能会好奇这是什么运动,这项运动就是最近很热门的运动,针对一些有居住场地限制或者有肥胖倾向的人群来说容易快速锻炼,动作简单效果快。关键是随时随地就可以开始锻炼还不占地方,深受很多减脂塑形群体的喜爱。

  特别爱健身的孙俪,也是会时常公开自己练普拉提动态。按她话说:简单有效,每天坚持做几组塑造好身材很轻松。



普拉提内容汇总:只需要3个动作,每天坚持20分钟!

小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作:

1、手臂提拉运动:专门针对“拜拜肉”

 站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。



  这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉,坚持一个月,手臂更纤细紧实。



2、腰腹提拉运动:专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。



这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉,坚持打卡30天,腰会瘦一圈。(想要瘦肚子,记得收藏~)



3、核心训练

双脚踩住脚蹬,双手紧握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部发力,同上向上卷起,每组15个,每天做2-3组。



坚持打开30天,就能练出迷人紧致的身材~



这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙,没有时间去健身房的人来说,是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”,它体积小易携带,放在家里还不占地方,能随时随地帮助你减肥,还是男女通用哦!想要完美身材的你们赶紧行动起来吧!





“大学女生宿舍健身练出8块腹肌”引热议,网友:关键宿舍健身
今日,微博一条关于宁波大四学生冯丽利用简单器材,在大学宿舍里面锻炼出酷炫的8块腹肌视频上了热搜榜,大概约有3亿多次阅读,引发了2.7万的讨论。
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