图片展示
图片展示

家庭健身必备6款健身器械

作者:Family Coach健身到家 浏览: 发表时间:2020-10-22 12:40:00 来源:Family Coach 健身到家

Family Coach 健身到家

  想运动但不想出门、也不想花大钱去健身房的朋友们,必看这篇!除了在家里徒手训练,还可以搭配这6种CP值超高的居家器材,把自己家里打造成完美健身房


1.哑铃

  必备健身器材,「哑铃」最经典,可以锻炼手臂、背部…等多项部位,而且不怎么占空间,只是哑铃重量范围很广,建议依个人需求,分为适中跟负重2种选择,千万不要第一次下手败物,就买太重。



2.弹力带

  健身器材「弹力带」,男女老少都适合,的不仅能锻炼全身肌肉,还有伸展、拉筋的功效,操作上因为弹力带具有回弹性,比较不容易受伤。



3.瑜伽垫

  对于有徒手训练,或是自己规划基础健身训练、心肺训练或瑜伽伸展的族群,瑜伽垫,绝对是必备!可以保护关节、降低与地面的撞击力,减少运动伤害,还能降低运动时的噪音。



4.跳绳

  跳绳,号称最便宜的燃脂运动!简单、单纯,而且方便携带,既能训练心肺、提高心率,还能有效达到燃脂效果。



5.壶铃/药球

  如果哑铃练腻了,不妨试着挑战壶铃或药球。壶铃可以训练动作协调,以及训练臀腿、手臂、核心等部位,尤其最夯的荡铃,为爆发力训练,甩没多久就会让你大飙汗!而药球,外形跟篮球很像,重量选择的范围也很广,主要能透过投掷药球的动作,训练手眼反应还有肌力和心肺。



6.健身椅

  健身椅,可以跟哑铃互相搭配,能做多种变化的肌力训练,而且有些健身椅可以折叠收纳,不怕放在家没地方收。



  买健身器材,在家健身锻炼,最怕的是三分钟热度,所以还是要立定自己的健身目标,持之以恒。

家庭健身必备6款健身器械
想运动但不想出门、也不想花大钱去健身房的朋友们,必看这篇!除了在家里徒手训练,还可以搭配这6种CP值超高的居家器材,把自己家里打造成完美健身房
长按图片保存/分享
0
图片展示

新闻动态

 

健身常识

 

 

 

 

联系我们

 

联系方式:185 1043 9991

客户邮箱:jianshendaojia@jianshendaojia.com

法务咨询:zhqochengjuanlvshi (微信

地址:广州市天河区体育西路189号之16A-1638

 

 


 

Copyright © 2020 Copyright  健身到家(广州)健康管理有限公司,版权所有 备案号:粤ICP备2020125823  海讯云 | 腾讯企业邮

添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了