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家庭健身运动不再迷茫:家庭哑铃健身计划

作者:Family Coach健身到家 浏览: 发表时间:2020-10-17 00:00:00 来源:翼之空,如有侵权,请及时联系我们

Family Coach 健身到家

  虽然健身房是每个运动爱好者的理想运动场所,但不是每个人都有时间或者精力去健身房,有很多朋友也是会选择在家庭中进行健身锻炼。怎样在家里锻炼有更强的计划性,让运动更持久呢?下面是Family Coach家庭健身为您制定的一周三天的哑铃训练计划:第一天:胸肌、三头肌,第二天:二头肌、背,第三天:腿部、三角肌。



  最后,建议重量不要过大,追求动作标准、持之以恒是关键,希望朋友们都能练出一个好的身材!

家庭健身运动不再迷茫:家庭哑铃健身计划
虽然健身房是每个运动爱好者的理想运动场所,但不是每个人都有时间或者精力去健身房,有很多朋友也是会选择在家庭中进行健身锻炼。怎样在家里锻炼有更强的计划性,让运动更持久呢?
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